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  • 春季养生小常识
    新闻分类:其他养生类常识   作者:handler    发布于:2017-10-314    文字:【】【】【

    春季养生小常识

    春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。一般春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。1.多禽少畜护心脏 2.多生少熟减少致癌物 3.多还原少氧化活跃大脑(所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。还原食物则含萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应还原,保证脑血管通畅的健康状态。)4.多糙少精保护血管5.多绿少白益寿延年6温补阳气,忌酸宜甘。常按揉足三里,可调养脾胃;按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。春季饮食要根据个人体质进行选择,春天可选择食物有:1、菠菜2、韭菜3、葱4、香椿5、核桃6、樱桃7、草莓8、蜂蜜9、茉莉花茶10竹荪乌鸡汤
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    点击次数:1117  更新时间:2017-10-31  【打印此页】  【关闭
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