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新闻详细
  • 如何保护颈椎
    新闻分类:颈腰椎类常识   作者:handler    发布于:2017-10-314    文字:【】【】【
    近年来颈椎病发病率越来越高,越来越发年轻化、低龄化。除了颈椎退行性病变外,还有长期坐姿、睡姿不正确及没有正确有很大关系。如何保护好颈椎呢?1、劳逸结合:避免长时间低头,尽量中途左右活动颈部。2、选择合适枕头:仰卧时枕头高10㎝;侧卧时枕头有一肩高;宽度一肩以上。3、注意颈部保暖:冬天带好围巾,夏天勿贪凉对空调和风扇直吹颈部。4、颈部锻炼:做法是顺逆时针360度转动头部5次。5、急性期的处理:如果颈椎急病期,除了药物,物理治疗外,还可以用热水袋热敷颈部。
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    点击次数:748  更新时间:2017-10-31  【打印此页】  【关闭

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